뱃살 빼는 방법
윗몸 일으키기와 푸시 업
난 마른 체형이지만 뱃살이 제법 나왔다. 지금은 50대 초반이데 나의 뱃살은 어디를 가든지 돋보이곤 했다. 나름 나이들수록 배살은 좀 있어야 된다고 생각되지만 여전히 주위에서는 나의 뱃살을 보고 우려하는 목소리가 크다.
뱃살을 빼기 위해서 첫 번째 한 것은 윗몸 일으키기와 푸쉬 업을 한동안 열심히 했다. 한 6개월을 매일 하는데도 뱃살은 빠지지 않고 오히려 잠깐 몇 일 쉬게 되면 요요 현상이 와서 그런지 좀 더 나와 보이는 것 같았다.
문제는 뱃살이 나의 삶에 지대한 영향을 미친다는 것이다. 첫째는 숨쉬기가 버겁고 둘째는 옷을 입어도 뱃살 때문에 맵시가 나지 않는다. 저와 아내는 형제 자매가 많다. 그래서 그런지 조카들이 많이 있다. 근데 특히 여자 조카가 나를 좋아하는데 이모부는 다 좋은데 뱃살 만 들어가면 정말 멋진 사람일 것 같다고 입에 달고 말한다.
어디를 가든 나를 보고 친한 거래처 사장님들은 한 마디 씩 한다. 거 김 사장 뱃살 좀 빼지. 난 뱃살을 관리하고 있어. 이런 말을 들을 때면 난 그렇게 뱃살이 나와 보이지 않는데 다른 사람들은 뱃살 만 보이는 것 같아서 민망하다.
노동
아무개가 이런 말을 한다 .노동을 하면 뱃살을 뺄 수 있다고. 제 친구가 건설 현장에서 철근 일을 하는데 그 친구는 말 그대로 뱃살이라는 것이 없다. 또 한 친구는 시멘트를 삽으로 섞어서 공사 현장에서 미장을 하거나 이런 일을 하는데 그 친구 또한 뱃살이 없다. 군대에서 삽질을 많이 하면 뱃살이 빠진다고 한 것 같다 특히 공병대 나온 사람들.
배살은 뱃의 근육을 사용하여 배의 지방을 태워 없애 근육을 만드는 과정인 것 같다.
헬스
헬스는 전문적인 트레이너를 통해서 나의 뱃살 뿐만 아니라 취약한 근육을 만들고 관리하여 최상의 몸을 만드는 과정이라 돈이 들긴 하지만 가장 확실한 방법인 것 같다. 이 또한 꾸준함이 있어야 함은 필연인 것 같다. 각자의 사정과 형편에 따라 자신만의 방법을 찿아서 뱃살을 빼는 것은 누구든지 바라는 바이다.
골프 스윙 방법
골프 스윙이 뱃살 빼는데 관계가 있을까? 나의 대답은 매우 그렇다 이다. 이 방법을 사용해 보면 뱃살을 뺄 수 있을 것으로 확신한다. 난 골프 연습장을 다닌지 정확히 8개월 정도 된다. 처음에 뱃살이 제법 나와서 스윙을 하는데도 영향을 준 것 같다. 원래 배치기로 스윙을 한다고 하지만 이건 아닌 것 같고 가끔 보면 배가 나온 사람도 잘 치는 사람이 있긴 한데 대부분 뱃살이 없어 보이긴 합니다. 올 여름은 많이 더웠고 나는 이 더운 날씨에 골프 연습을 열심히 했다.
근데 나의 스윙 연습 방법은 1시간 30분 정도 연습을 하면 30-40분은 무조건 빈 스윙을 한다. 난 빈 스윙을 하는 것이 몸에 배서 그런지 나름 재미가 있다. 대부분 사람들은 빈 스윙을 별로 안하고 공을 바로 많이 치는 경향이 있다. 나의 빈 스윙을 하는 것을 함께 연습하는 사장님이 보시고 하는 말 ” 김사장처럼 빈 스윙을 많이 하는 사람은 별로 본 적이 없어”라고 말한다. 프로 들도 빈 스윙을 많이 한다고 하는데 난 빈 스윙이 좋다. 왜냐하면 골프의 자세나 리듬 템포를 찿는데는 빈스윙 만큼 좋은 것은 없다고 보여지기 때문이다.
내가 빈 스윙을 여름에 옷이 흠뻑 젖을 정도로 열심히 아주 열심히 했다. 근데 신기한 일이 일어났다. 나의 뱃살이 8개월 정도 지나니 거의 2인치 정도가 줄었다. 원래 바지 사이즈가 32정도 입었는데 30을 입어도 별로 부담스럽지 않다.
이제는 옷을 입어도 부담 스럽지 않고 옷의 맵시가 나서 옷을 입으면 좋고 즐겁다. 다른 사람들이 보고 뱃살이 정말 많이 빠졌다고 한다. 그 비결을 물어 보면 나는 서슴없이 아침마다 골프 연습을 하는데 주로 빈스윙을 한다고 한다.
올 해 가장 잘 한 것 중 하나가 골프로 나의 뱃살을 뺀 것이다. 내가 봐도 자랑스러운 것 같다. 그렇게 윗몸 일으키기와 등산과 걷기와 이런 것들을 해도 잘 빠지지 않은 뱃살을 무려 2인치나 줄일 수 있어서 이다. 참고로 나의 몸무게는 56~57정도를 유지하고 있었는데 요즘은 62~64정도로 꾸준히 유지하고 있다. 몸도 많이 가벼워져 있다.
뱃살 빼는 방법의 결론
골프 스윙 특히 빈 스윙을 꾸준히 많이 하면 뱃살을 뺄 수 있다. 여러분도 한 번 시도해 보면 좋을 것이다. 근데 빈스윙을 많이 한다는 것은 결코 쉬운 일이 아니다.
난 올해 골프 실력이 많이 늘었다. 그리고 뱃살도 많이 줄었다. 두 마리 토끼를 잡은 한해라 너무 뿌듯하다.